Метка: нашкскнара

Упражнения на ягодицы!

Всем хорошего дня, друзья!!! Сегодня предлагаем вам упражнения на ягодичную мышцу. А вот и мотивация: — Теперь тебе проще держать осанку! Ведь большая ягодичная мышца, на которую приходится значительная часть веса тела, выпрямляет и фиксирует туловище. Таким образом, развитая большая …

Тренируйся вместе с нами!

Друзья, доброго дня! Предлагаем вам провести тренировку вместе с нами! А чтобы начать ее, вот немного мотивации: 1. Физическая активность способствует питанию костей и делает их крепкими. 2. В результате тренировок утолщаются стенки сердечной мышцы и увеличивается объём сердца, что …

Тренировка с Марией!

Всем добрый день! А вот и тренировка! Сегодня мы тренируем все тело, а значит будут задействованы все группы мышц. Чтобы построить по-настоящему красивую пропорциональную фигуру, необходимо тренировать ВСЕ группы мышц. Нужно помнить, что если мы из раза в раз тренируем …

Тренировка на пресс!

Друзья! Сегодня тренировка на пресс! Хотите чтоб ваш животик выглядел подтянутым?! Тогда давайте заниматься вместе с нами. Зачем же нужно делать упражнения на пресс. Пресс поддерживает внутренние органы, а также помогает держать спину ровной и стабилизирует тело. Так что, даже …

Выдача знаков отличия ВФСК ГТО

Друзья, делимся с вами актуальной информацией о выдаче знаков отличия ВФСК ГТО: Абитуриенты могут запросить справку Минспорта Московской области о присвоении знака. Для получения справки необходимо направить запрос по электронной почте: minsport@mosreg.ru Письмо в свободной форме: Иванов Ивана Иванович, УИН ХХ-ХХ-ХХХХХХХ …

Тренировка? Уже здесь!

Привет, друзья! Начнём нашу неделю с приседаний! Вы с нами?! Различные варианты приседаний являются любимыми упражнениями спортсменов по одной очень важной причине: они действительно работают! Зачем нужны приседания 1. Стимулируют выработку гормонов. Приседания повышают уровень тестостерона и гормона роста, которые …